Planowanie przyjemności – psychiczne zapasy na zimę
ul. Bolesłąwa Chrobrego 27, 02-479 Warszawa
Warsztat rozwoju osobistego dla osób dorosłych z cyklu „Wystarczająco”
Planowanie przyjemności – psychiczne zapasy na zimę
Jak wpleść w długą listę rzeczy do zrobienia choć jeden drobiazg, który sprawi Ci radość?
Na warsztacie zrobimy parę ćwiczeń i zobaczymy, co pozwoli Ci zadbać o siebie i poprawić sobie humor. Dowiesz się:
- skąd brać więcej siły na ciemne, zimne dni
- co fajnego można robić w wolnym czasie w zimie, jeśli łyżwy, morsowanie i pieczenie pierniczków z przyjaciółmi to nie Twoje klimaty
- co może sprawiać, że mimo dobrych chęci nie zawsze uda Ci się zrealizować plan – i czy niezrealizowanie planu też jest OK (podpowiedź: tak!
Stworzysz własne zestawy dopasowanych do Ciebie przyjemności: osobne na dni, kiedy trudno wychylić nos spod kołdry, i na dni kiedy masz ochotę na więcej aktywności.
Ten warsztat nie sprawi magicznie, że całą zimę będziesz tryskać energią i szczęściem. Nie podniesie też Twojej wydajności w pracy o 200%, ale może choć trochę ułatwić Ci przetrwanie do wiosny. Oczywiście możesz używać tych metod także do planowania przyjemności na lato.
Jeśli masz depresję sezonową, pamiętaj, że ten warsztat nie zlikwiduje jej, nie zastąpi też wizyty u lekarza czy psychologa.
Warsztat jest odpłatny. Cena to 100 zł, płatne do 15 listopada.
Zapisy i więcej informacji na stronie Domu Kultury „Włochy” oraz serwisie Strefazajec.pl
___
Prowadzenie: Edi Łukawska, ukończyła psychologię społeczną na Uniwersytecie SWPS.
Prowadzi grupę wsparcia dla dorosłych z ADHD „Twórczy Nieład”.
Autorka serii wideo-poradników z zakresu dbania o swój dobrostan tworzonych podczas pandemii „Zostań w domu i nie zwariuj. Jak sobie odpuścić” (można je zobaczyć na profilu Facebook Domu Kultury „Włochy”).
O nas
Bezpieczne i blisko Ciebie!
Warszawskie Domy Kultury we wspólnym projekcie i kampanii wizerunkowej
#Nadajemy Kulturę! Wydarzenia dla Ciebie i blisko Ciebie!
W czasie pandemii bliskość i kultura zostały wystawione na próbę. Po miesiącach lockdownu wielu z nas uświadomiło sobie, jak bardzo doskwiera nam brak możliwości fundowania sobie i bliskim „małych codziennych przyjemności” – jak wyjście na koncert, spektakl, czy na zajęcia jogi, rysunku, robotyki, tanga, czy robienia kosmetyków. Doceniliśmy wartość kultury, która nagle stała się nieodstępna. Mimo upływu czasu przed nami wciąż stoją te same rozterki.
Z jednej strony strach, z drugiej potrzeba rozwoju, przełamania rutyny.
Co jest dla nas bezpieczne? Może to, co bliskie, lokalne i kulturalne…, czyli mocna sieć warszawskich domów kultury. Gotowa na nowe otwarcie. W najbliższym sąsiedztwie, tuż obok domu każdego warszawiaka, oswojona.
Niektóre domy kultury mają po 5o lat, inne cieszą się zaledwie kilkuletnim dorobkiem. Różni je kubatura, infrastruktura, sposób zarządzania, specyfika lokalna, wysokość dotacji, ale łączy wspólna misja, wartości, grupy docelowe, a przede wszystkim KULTURA i BLISKOŚĆ.
#Nadajemy Kulturę! Mocna sieć warszawskich domów kultury
Wydarzenia dla Ciebie i blisko Ciebie!
Już we wrześniu 2021 domy kultury otwierają nowy sezon i zapraszają warszawiaków
na swoje wydarzenia. Bezpłatne, różnorodne i bezpieczne.
Wydarzenia odbędą się w siedzibach domów kultury, w MALach, w przestrzeni miejskiej. Wszystkie na wyciągnięcie ręki, blisko odbiorców, bez barier.
Dom kultury jako żywa tkanka
Kampania #Nadajemy Kulturę! w swojej czwartej odsłonie podkreśla, jak wielki potencjał tkwi w lokalnych domach kultury. W Warszawie jest ich kilkadziesiąt. Oferują zarówno regularne zajęcia warsztatowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych, jak również bogaty, comiesięczny repertuar wydarzeń dostosowany do potrzeb mieszkańców. Domy kultury to instytucje „żywe” i szybko reagujące na zmiany społeczne. Wiele z nich za priorytet przyjęło integrację społeczną i rozwój poczucia odpowiedzialności za otaczające je „mikro ojczyzny”. Stają się inicjatorami budowania pasiek, szycia maseczek, prowadzenia jadłodzielni i Miejsc Aktywności Lokalnej.
Mówią „twórz z nami program instytucji!”, „miej wpływ na to co robimy!”.
Warszawskie domy kultury mają i chcą być BLISKO Warszawiaków. Obok nowo wybudowanych osiedli mieszkaniowych powstają nowe filie, a szare parterowe budynki zamieniane są w nowoczesne siedziby.
Siła lokalności w epoce przesytu
Po czasie zamknięcia na pilnie strzeżonych osiedlach, człowiek zaczyna szukać drugiego człowieka. Czy łatwość dostępu mediów społecznościowych i serwisów VOD może być zagrożeniem dla dzielnicowych domów kultury?
Domy kultury z pewnością się obronią. Zapraszają do spotkań „na żywo” i pisania własnych scenariuszy rozwoju umiejętności, pasji i hobby. Proponują oryginalne warsztaty. Uczą projektowania przy użyciu drukarki 3D, szycia i tkania, śpiewu i pielęgnowaniu ogrodu wspólnotowego czy pracy nad autorskim spektaklem muzycznym np. o… uzależnieniu od Internetu.
Nie udałoby się to, gdyby nie zmiana polityki dyrektorów, dla którzy coraz częściej sukcesem jest zadowolenie uczestnika i jakość, a nie kolejny rekord frekwencyjny.
Wspólnotowość to cecha, którą można osiągnąć w niewielkim gronie, ale widz, który jest
w relacji z domem kultury, wróci wielokrotnie.
O potrzebie integracji środowiska
Jak podkreślają twórcy kampanii, #Nadajemy kulturę! to oddolna inicjatywa pracowników warszawskich domów kultury na rzecz rozwoju publiczności. Działają w myśl zasady: “współpracujmy, nie konkurujmy”. Tworzą przestrzeń do dyskusji, jakiej jeszcze w środowisku dzielnicowych jednostek kultury nie było. „Łączą nas wspólna misja i wartości. Sieciowanie daje początek nowym pomysłom oraz pozwala domom kultury wzmocnić się, przejść przez „zmiany”, np. związane z pandemią, by lepiej odpowiadać na potrzeby mieszkańców Warszawy”.
Kampania #NadajemyKulturę! realizowana jest przez 24 warszawskie domy kultury.
Kontakt dla mediów
Bemowskie Centrum Kultury: Beata Kloc, beata.kloc@bemowskie.pl, 509 482 157
Białołęcki Ośrodek Kultury: Magdalena Olbryś, m.olbrys@bok.waw.pl, 661 602 923
Bielański Ośrodek Kultury: Małgorzata Łukasiuk, m.lukasiuk@bok-bielany.eu, 22 834 65 47
Centrum Kultury i Aktywności: Marta Tarasiuk-Wścieklicka, marta.tarasiuk-wscieklicka@ckia.waw.pl, 574 888 875
Centrum Kultury Wilanów: 22 651 98 20
Centrum Łowicka: Ewelina Urynowicz, ewelina@lowicka.pl, 22 845 50 62
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe: Wojciech Matz, wojtek@cpk.art.pl, 22 277 08 29
Dom Kultury Dorożkarnia: Iwona Okupska, iwona.okupska@dorozkarnia.pl, 608 453 194
Dom Kultury Kadr: Katarzyna Widźgowska, k.widzgowska@dkkadr.waw.pl, 787 086 382
Dom Kultury Praga: Klaudyna Desperat, k.desperat@dkpraga.pl, 881 656 676
Dom Kultury Rembertów: Monika Zwierz, monika.zwierz@dkrembertow.waw.pl, 22 611 96 87
Dom Kultury Śródmieście:
Dom Kultury Świt: Aneta Wyczółkowska, awyczolkowska@dkswit.com.pl,507 861 112
Dom Kultury Włochy: Katarzyna Jakóbik, kjakobik@dkwlochy.pl, 517 847 429
Dom Kultury Wygoda: Beata Boćkowska, b.bockowska@dkwygoda.waw.pl, 22 812 06 33
Dom Kultury Zacisze: Marzena Szychułda, pr@zacisze.waw.pl, 603 852 763
Dzielnicowy Ośrodek Kultury Ursynów: Katarzyna Krzyszkowska-Sut, k.krzyszkowska@dokursynow.pl, 22 125 56 03
Ośrodek Kultury Arsus: Justyna Ścibor, justyna.scibor@arsus.pl, 22 478 34 54
Ośrodek Kultury Ochoty: Maciejka Mazan, maciejka.mazan@oko.com.pl, 22 822 48 70
Ośrodek Kultury w Dzielnicy Wesoła m.st. Warszawy: Anna Bielska, program.pogodna@domkulturywesola.net, 22 773 55 99
PROM Kultury Saska Kępa: Agata Bisko, agata.bisko@promkultury.pl, 609 79 80 60
Służewski Dom Kultury: Krystian Łukaszewicz, k.lukaszewicz@sdk.waw.pl, tel. 22 843 91 01
Ursynowskie Centrum Kultury Alternatywy: Anna Apps, a.apps@alternatywy.art, 22 276 20 69
Wawerskie Centrum Kultury: Albert Kiciński, akicinski@um.warszawa.pl, 22 443 70 75
Wolskie Centrum Kultury: tel. 22 632 31 91